Infarktus Utáni Mintaétrend - 8 Étel Az Infarktus Ellen! - Napidoktor
Vannak olyan kockázati tényez k, amelyek ellen nem sokat tehetünk. Ezek közé tartozik az öröklött fogékonyság, valamint a nem és az életkor. Öröklött fogékonysággal akkor kell számolni, ha valakinek a családjában fiatalon betegedett meg egy vagy több személy szív-és érrendszeri betegségben. N k esetében a szívkoszorúér-betegség kockázata kisebb a klimax koráig, mint a férfiak közt. Az életkor növekedése is kockázatot jelent, hiszen el rehaladtával párhuzamosan növekszik a koszorúér-betegség kialakulásának veszélye. Ezen a három tényez n nyilván nem lehet változtatni. Vannak kockázati tényez k, amelyeken lehet változtatni, illetve meg lehet szüntetni. Ezek közé tartozik az emelkedett koleszterinszint, az elhízás, az egészségtelen táplálkozás, a magas vérnyomás, a cukorbaj, a mozgásszegény életmód és a dohányzás. A szérum koleszterin szintjének emelkedésével párhuzamosan növekszik az infarktusveszély. A kívánatos koleszterinszint 5, 2 mmol/1-nél kisebb, 5, 2 és 6, 2 mmol/l közötti érték mérsékelt, 6, 2 mmol/l fölötti pedig nagy kockázatot, veszélyt jelent.
- 6 jótanács diéta tartásához szívinfarktus után
- 10 étel, amivel elkerülheted a szívinfarktust | Nosalty
- Diéta szívinfarktus után férfi menükben, receptek
- Egy új étrend 76%-kal csökkentheti a szívinfarktus kockázatát
6 jótanács diéta tartásához szívinfarktus után
10 étel, amivel elkerülheted a szívinfarktust | Nosalty
A rendszeres alkoholfogyasztást kerülni kell, a kávéivás örömeinek is csak mérsékelten szabad hódolni, a dohányzást viszont feltétlenül abba kell hagyni! A dohányzás elhagyásakor növekszik a szérumban a véd, azaz a HDLkoleszterinszint. A HDL-koleszterinszint növelésében jelent s szerepe van a fizikai aktivitásnak, mozgásnak, tornának, játékos sportnak is. Igen lényeges a terhelés fokozatos növelése és a rendszeresség.
Diéta szívinfarktus után férfi menükben, receptek
Egy új étrend 76%-kal csökkentheti a szívinfarktus kockázatát
- 8 étel az infarktus ellen! - Napidoktor
- Étterem clark ádám tér
- Logitech M185 - Egér: árak, összehasonlítás - Olcsóbbat.hu
- A 7 legfontosabb teendő szívinfarktus után | Házipatika
- Karate kölyök teljes film magyarul youtube
- Elérhetőségek - Dietetika
Ettől az időponttól kezdve a beteget folyamatosan veszélyezteti a betegség megismétlődése, és be kell tartania bizonyos életszabályokat. A rehabilitáció utáni táplálkozás alapelvei: Sok friss, sült, főtt zöldség és gyümölcs fogyasztása grillezve vagy párolva. Zöldség vagy gyümölcs tartósítása, valamint a túlsült zöldségfélék nem ajánlottak. A magas rosttartalmú ételek étlapra kerülése az egyszerű ételek telítettségének növelése érdekében, valamint a bélfalak tisztításáért - teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök, a nagyon édesek kivételével. Mérsékelt fehérjebevitel, az optimális tápanyagegyensúly érdekében elegendő napi 350-400 g túrót, sovány húst vagy halat megenni. Koffeint és alkoholt tartalmazó ételek és italok takarékos étrendben abszolút tilosak. A szokásos kávé helyett jobb a cikóriára váltani, a szénsavas italok és koktélok is tilosak. A magas vérnyomás megelőzése érdekében ajánlott a sómentes étrendre váltani, vagy kis mennyiségű sót tartalmazó ételeket használni kardiológus ajánlására.